【2026年最新】30代からの東京駅！もう迷わない完全ガイド＆絶対外さない手土産・穴場カフェ＆ランチ・無料スポット60選
こんにちは、スパ夫です！
毎年恒例の東京駅のおすすめ手土産特集、今年はさらにパワーアップして「大人のための東京駅徹底攻略！」をお届けします。
迷いがちな東京駅構内のナビゲーションから、周辺の絶品グルメ、おすすめスポット、そしてスパ夫厳選の絶品手土産まで、「大人が楽しむ」をテーマに大ボリュームでご紹介！
東京駅は単なる通過点ではなく、目的地として訪れる価値がある場所です。GWやお盆などの長期連休で東京を訪れる方、週末のお出かけの予定がある方はぜひ参考にしてみてください。
今回は以下の3つの視点で「食」を厳選しています。
1. 体験の食 (LIVE) ＝ 実際にそこに行かないと食べられない感動
2. ご贈答の食 (GIFT) ＝ 大切な人へ贈りたい手土産
3. 日常の食 (UPGRADE) ＝ 自分へのちょっとしたご褒美
ちなみに、この撮影のために5回東京駅に行って、3kg太りました（笑）
このお腹に誓って、全て堪能して厳選した本気のラインナップです。
動画が参考になったら、ぜひ高評価とチャンネル登録をよろしくお願いします！
美味しい情報があれば、ぜひコメント欄で教えてくださいね！
【目次】
00:00 オープニング
0:56東京駅で迷わないための基本マップ（八重洲口・丸の内口の違い）
3:36【駅構内1F】絶品手土産＆駅弁・グルメ散策スタート
0:29【穴場コインロッカー6選】
0:31 【丸の内エリア】歴史ある駅舎周辺・絶景テラス・極上カフェ
0:53【八重洲エリア】ミッドタウン八重洲＆大丸東京の絶対王者スイーツ
1:02:01【駅構内B1F】グランスタ東京の最新バター菓子＆出来立て名店弁当
1:10:01エンディング（スパ夫＆スパ子のおすすめトップ3発表！）
【動画内で紹介したお店・アイテム一覧】
■ 東京駅構内1F (改札内・中央通路〜京葉ストリート)
・NEWDAYS グランスタ東京中央通路店
・COCORIS (サンドクッキー詰合せ ヘーゼルナッツと木苺)
・駅弁屋 祭 / 駅弁屋 踊 (チキン弁当、ミックスサンド)
・じゃがボルダ JR東京駅 グランスタ東京店 (じゃがボルダチップス、ポティジェッラ)
・紀ノ国屋アントレ グランスタ丸の内店 (スイーツバッグ、有機ダージリン紅茶)
・メゾンカカオ (アロマ生チョコレート、生チョコクッキー)
・(NO) RAISIN SANDWICH (レーズンサンド、キャラメルバターサンドイッチ缶)
・TOKYO!!! (東京駅丸の内駅舎デザイン プティゴーフル、のり巻きタオル、一心堂本舗 東京野菜おかき)
・薫るバター Sabrina
・TOUBEI (ミニカップ海鮮丼、サーモンカツサンド)
・SOBAP (蕎麦粉クレープ各種)
・雷 東京本丸店 (雷そば)
・RAMEN CLUB (ラーメンスナック)
・NEWYORK PERFECT CHEESE
・おむすび百千 (削りかまぼこ)
・日本橋 天丼 天むす 金子半之助 (天丼弁当)
・T’sたんたん (金胡麻/黒胡麻たんたん麺)
■ 東京駅 丸の内口周辺 (改札外)
・TORAYA TOKYO (アールグレイ饅頭、抹茶グラッセ)
・水素シャトルバス (無料巡回バス)
・回転寿司 根室花まる KITTE丸の内店
・KITTE 無料スポット (KITTEガーデン、旧東京中央郵便局長室、インターメディアテク)
・ブラッスリー VIRON 丸の内店
・Café1894 / 三菱一号美術館
・エシレ・メゾン デュ ブール 丸の内店 (フィナンシェ、マドレーヌ、クロワッサン)
・丸の内仲通り
・ファミリア 丸の内ビル店 (限定コラボカステラ、オリジナルチャームガチャ)
・丸ビル 1F屋外レストスペース / 5F展望テラス MARUNOUCHI TOKYO
・新丸ビル 7F展望スペース (丸の内ハウス内)
・丸の内シャトル (無料巡回バス)
・DEAN & DELUCA 丸の内店
・HIGASHIYA man 丸の内 (甘酒饅頭、みたらし団子)
・和田倉噴水公園 / スターバックス 皇居外苑 和田倉噴水公園店
・パレスホテル東京 スイーツ&デリ (プティフールセック缶)
・アマン東京 ラ・パティスリー (ブランデーケーキ)
■ 東京駅 八重洲口周辺 (改札外)
・北連絡通路 (丸の内⇔八重洲の無料通路)
・東京ミッドタウン八重洲 5F 八重洲テラス
・EN VEDETTE LUXE / THE CITY BAKERY / ポーたま (ミッドタウン八重洲内)
・N.Y.C.SAND 大丸東京店 (N.Y.キャラメルサンド)
・モンブラン THE 珀山 (大丸東京店限定 THEモンブランケーキ)
・フォンダン (大丸東京店限定 フォンダンサンド)
・銀座ウエスト (ドライケーキ詰め合わせ)
・創作鮨処タキモト (ドリームプリティミルフィーユ)
・駒込中里 (揚げ最中)
■ 東京駅構内 B1F (グランスタ東京 改札内)
・DEAN & DELUCA 八重洲
・GOD BLESS BUTTER
・オードリー (グレイシア)
・PARIS BUTTER CHOCOLAT
・CANNLE LITE (大人のカヌレ各種)
・shodai bio nature (ミルティペタル、ペタルマホガニー)
・オーベルジーヌ (伝説のロケ弁)
・浅草今半 (グランスタ東京すき焼弁当)
・Zopf カレーパン専門店
・北出TACOS
・ガトーフェスタハラダ (好きなラスクを自由に箱詰め)
【スパ夫＆スパ子のおすすめトップ3】
妻スパ子
1位 HIGASHIYA
2位 メゾンカカオ
3位 パレスホテルのクッキー缶
スパ夫
1位 T’sたんたん
2位 ドリームプリティミルフィーユ
3位 抹茶グラッセ(とらや)
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